| Semaine | du 19 au 25 septembre 2016 | du 26 septembre au 2 octobre 2016 |
|---|---|---|
| Lundi | Cabillaud - Haricots verts | Maquereau - Ratatouille |
| Mardi | Soupe de courgettes - Makis | Salade Blé/Epautre/Mais/Thon/Tomates.Olives |
| Mercredi | Chili con carne | Soupe Butternut-Carottes |
| Jeudi | Cannelloni aux légumes | Haddock - Lentilles |
| Vendredi | Quiche lorraine | Pizza aux légumes |
| Samedi | Chez Gros et Grosse | Filet de boeuf - Flageolets |
| Dimanche | Soupe de courgettes | Fajitas de légumes |
dimanche 18 septembre 2016
Menu de la semaine du 19 septembre au 2 octobre 2016
dimanche 24 juillet 2016
Menu de la semaine du 25 juillet au 7 août 2016
| Semaine | du 25 au 31 juillet 2016 | du 1er au 7 août 2016 |
|---|---|---|
| Lundi | Omelette aux lardons - Salade | Wraps crudités |
| Mardi | Soupe Brocolis Epinard - Makis | Chili con carne |
| Mercredi | Lieu noir - Ratatouille | Sardines - Soupe courgette |
| Jeudi | Tarte tatin de fenouil | Haddock au lait de coco |
| Vendredi | Salade Blé/Epautre Tomates/Concombre/Thon/Maïs | Un sandwich dans le train |
| Samedi | Resto - Saint M - Bercy | Un petit tour à Lyon |
| Dimanche | Diète | Un petit bouchon |
dimanche 10 juillet 2016
Menu de la semaine du 11 au 24 juillet 2016
| Semaine | du 11 au 17 juillet 2016 | du 18 au 24 juillet 2016 |
|---|---|---|
| Lundi | Boudin - purée | Pâtes - Ratatouille |
| Mardi | Soupe de potimarron - Makis | Soupe de lentilles corail au lait de coco |
| Mercredi | Soirée avec les collègues | Salade de riz/tomate/thon/maïs |
| Jeudi | Merlan - Purée de choux fleur | Merlan - haricots verts |
| Vendredi | Lasagnes aux herbes | Aubergines en éventail au Saint-Maure |
| Samedi | Pizza aux légumes | Resto sushi au retour de Berck |
| Dimanche | Rosbeef - Petits pois | Soupe courgettes - épinards |
lundi 27 juin 2016
Menu de la semaine du 27 juin au 10 juillet 2016
| Semaine | du 27 juin au 3 juillet 2016 | du 4 au 10 juillet 2016 |
|---|---|---|
| Lundi | Salade Blé/Epautre Tomates/Concombre/Thon/Maïs | Salade de riz Thon Maïs Tomate |
| Mardi | Soupe Courgettes/Asperge - Makis | Soupe de carottes au cumin |
| Mercredi | Omelette - Ratatouille | Filet mignon / Wok de légumes |
| Jeudi | Tarte provençale | Mille-feuille de légumes |
| Vendredi | Wraps crudités | Poisson haricots verts |
| Samedi | Chez la reine du hachis | En vadrouille dans l'Aube |
| Dimanche | Haddock au lait de coco | De retour |
dimanche 12 juin 2016
Menu de la semaine du 13 au 26 juin 2016
| Semaine | du 13 au 19 juin 2016 | du 20 au 26 juin 2016 |
|---|---|---|
| Lundi | Taboulé | Salade de Blé/Epautre/Tomate/Mais/Concombre/Thon |
| Mardi | Soupe Courgettes - Makis | Soupe de courgettes - Chèvre frais |
| Mercredi | Fajitas de poulet | Pâtes sauce calabrese |
| Jeudi | Maquereaux - Haricots verts | Tarte provençale |
| Vendredi | Tatin de tomates cerises et féta | Soupe - Makis |
| Samedi | Restaurant du 9ème | Boulettes de légumes - Polenta |
| Dimanche | Poulet rôti - haricots verts | Pissaladière |
dimanche 5 juin 2016
Far aux cerises
C'est l'époque des cerises.
Sur le marché de ce matin, les cerises françaises étaient à 6,95 Eur le kilo.
Le clafoutis, c'est un peu acide et un peu trop commun pour nous.
On a donc décidé de faire un far aux cerises.
C'est pareil qu'un far au pruneau mais avec des cerises évidemment.
Et voilà le résultat.
Sur le marché de ce matin, les cerises françaises étaient à 6,95 Eur le kilo.
Le clafoutis, c'est un peu acide et un peu trop commun pour nous.
On a donc décidé de faire un far aux cerises.
C'est pareil qu'un far au pruneau mais avec des cerises évidemment.
Et voilà le résultat.
Semaine du 30 mai au 12 juin 2016
| Semaine | du 30 mai au 5 juin 2016 | du 6 au 12 juin 2016 |
|---|---|---|
| Lundi | Chorizo frais - Ebly | Gammon - Gratin dauphinois |
| Mardi | Omelette au tofu - Boulettes de pois chiches | Chili SIN carne |
| Mercredi | Salade Blé/Epautre Tomates/Concombre/Thon/Maïs | Wraps crudités |
| Jeudi | Soupe Courgettes/Asperge - Makis | Soupe de carottes au cumin |
| Vendredi | Julienne - Petits pois/ Carottes frais | Feuilletés chèvres/epinard |
| Samedi | Resto - Pizzeria Velizy | Pizza végétarienne |
| Dimanche | Soupe de courgettes/fenouil | Haddock au lait de coco |
mercredi 18 mai 2016
Un petit tour en montgolfière
Pour l'anniversaire de mon petit lapin, je lui ai offert un tour en montgolfière.
Quelle organisation !!
D'emblée, je ne préconise pas d'offrir ce genre de tour pour une date précise.
Nous, on a eu un bol immense.
Comme nous étions en vacances début mai, la semaine de l'anniversaire de mon lapin, c'est un peu plus facile de prévoir et de s'organiser selon la météo.
Dans un premier temps, j'achète le billet duo le 1er mai.
Un fois le paiement effectué, on peut accéder à la réservation de la date.
Et là où j'avais vu que le jour de son anniversaire, le créneau du soir était disponible, il ne l'est plus.
Je réserve donc le lendemain; D'après la météo, ça devrait être une belle journée.
Le jour J, on a oublié qu'on était en vacances mais que l'ensemble des Parisiens travaille.
Prendre la route à 16h15 direction Fontainebleau ne se fait pas sans bouchons.
La convocation étant à 18h (c'est ce que je pensait), ça va être chaud.
Mais finalement on arrive à 17h45 et la convocation était finalement à 18h30.
Après quelques tests de vent avec des ballons à l'hélium, l'équipe de France Montgolfières nous emmène dans leur camionnette sur le site qu'ils envisagent pour le départ : Episy.
Une fois arrivé, encore quelques lâchers de ballon pour vérifier que le site est le bon.
Début du gonflage du ballon, quelques instructions et nos positions pour monter dans la nacelle : on va être 13 dans la nacelle tout de même.
On a le top, on monte et c'est parti.
Contrairement à ce qu'on croyait le pilote maîtrise super bien l'altitude.
On se retrouve à voler à moins d'un mètre d'un champ de colza, c'est juste magnifique.
Les paysages sont splendides avec le soleil qui descend sur l'horizon.
On est monté jusqu'à 350 m d'altitude.
Aucun problème de vertige car on est suspendu et qu'on a rien en dessous de nos pieds.
On vole pendant une heure au dessus de la forêt de Fontainebleau, des champs et du Loing.
On aperçoit une carrière, des champs de pelouse pour les stades.
On passe au dessus de l'A6 et nous voilà bientôt prêts pour atterrir.
Manque de bol, on se dirige vers une direction où il n'y a qu'un petit champ en jachère : il est pour nous.
L'atterrissage a été un peu secouant, on s'arrête finalement couchés avec la nacelle.
On ramasse le ballon et on remet tout sur la remorque.
L'équipe nous offre le traditionnel apéritif au champagne (ou jus d'orange) pendant le coucher du soleil.
Un petit tour de camionnette pour revenir au château de Fontainebleau où nous avons laissé notre voiture.
Une superbe expérience !!
On a une une chance énorme de pouvoir faire ce vol à la date qu'on a voulu.
Même arrivés sur le lieu de rencontre, le vol peut être annulé au dernier moment à cause de la météo et du vent.
Certains ont leurs billets depuis plus d'un an et n'ont pas encore pu faire leur vol (alors qu'il faut réserver 4 fois une date dans l'année pour ne pas perdre ses billets).
Tout ça pour vous dire à quel point on a été chanceux.
Quelle organisation !!
D'emblée, je ne préconise pas d'offrir ce genre de tour pour une date précise.
Nous, on a eu un bol immense.
Comme nous étions en vacances début mai, la semaine de l'anniversaire de mon lapin, c'est un peu plus facile de prévoir et de s'organiser selon la météo.
Dans un premier temps, j'achète le billet duo le 1er mai.
Un fois le paiement effectué, on peut accéder à la réservation de la date.
Et là où j'avais vu que le jour de son anniversaire, le créneau du soir était disponible, il ne l'est plus.
Je réserve donc le lendemain; D'après la météo, ça devrait être une belle journée.
Le jour J, on a oublié qu'on était en vacances mais que l'ensemble des Parisiens travaille.
Prendre la route à 16h15 direction Fontainebleau ne se fait pas sans bouchons.
La convocation étant à 18h (c'est ce que je pensait), ça va être chaud.
Mais finalement on arrive à 17h45 et la convocation était finalement à 18h30.
Après quelques tests de vent avec des ballons à l'hélium, l'équipe de France Montgolfières nous emmène dans leur camionnette sur le site qu'ils envisagent pour le départ : Episy.
Une fois arrivé, encore quelques lâchers de ballon pour vérifier que le site est le bon.
Début du gonflage du ballon, quelques instructions et nos positions pour monter dans la nacelle : on va être 13 dans la nacelle tout de même.
On a le top, on monte et c'est parti.
Contrairement à ce qu'on croyait le pilote maîtrise super bien l'altitude.
On se retrouve à voler à moins d'un mètre d'un champ de colza, c'est juste magnifique.
Les paysages sont splendides avec le soleil qui descend sur l'horizon.
On est monté jusqu'à 350 m d'altitude.
Aucun problème de vertige car on est suspendu et qu'on a rien en dessous de nos pieds.
On vole pendant une heure au dessus de la forêt de Fontainebleau, des champs et du Loing.
On aperçoit une carrière, des champs de pelouse pour les stades.
On passe au dessus de l'A6 et nous voilà bientôt prêts pour atterrir.
Manque de bol, on se dirige vers une direction où il n'y a qu'un petit champ en jachère : il est pour nous.
L'atterrissage a été un peu secouant, on s'arrête finalement couchés avec la nacelle.
On ramasse le ballon et on remet tout sur la remorque.
L'équipe nous offre le traditionnel apéritif au champagne (ou jus d'orange) pendant le coucher du soleil.
Un petit tour de camionnette pour revenir au château de Fontainebleau où nous avons laissé notre voiture.
Une superbe expérience !!
On a une une chance énorme de pouvoir faire ce vol à la date qu'on a voulu.
Même arrivés sur le lieu de rencontre, le vol peut être annulé au dernier moment à cause de la météo et du vent.
Certains ont leurs billets depuis plus d'un an et n'ont pas encore pu faire leur vol (alors qu'il faut réserver 4 fois une date dans l'année pour ne pas perdre ses billets).
Tout ça pour vous dire à quel point on a été chanceux.
dimanche 15 mai 2016
Menu de la semaine du 16 au 29 Mai
| Semaine | du 16 au 22 mai 2016 | du 23 au 29 mai 2016 |
|---|---|---|
| Lundi | Boudin - Purée PdT/Carottes | Salade de Riz/Thon/Tomates |
| Mardi | Soupe Asperges/Courgettes | Soupe aux orties |
| Mercredi | Merlan - Petits pois frais | Truite - Haricots verts |
| Jeudi | Saucisses fumées - Lentilles vertes | Wraps crudités |
| Vendredi | Salade Blé/Epautre Tomates/Concombre/Thon/Maïs | Gammon - Gratin dauphinois |
| Samedi | Tometes farcies au Quinoa/Boulghour | Chez la reine du hachis |
| Dimanche | Pizza végétarienne | Salade de blé au chorizo frais |
dimanche 8 mai 2016
The Mud Day, c'est fait
C'est bon, on l'a fait.
ça n'a pas été une mince affaire mais nous avons été jusqu'au bout de l'épreuve.
Notre départ était prévu à 12h40.
Une fois que Grosse a réussi à trouver le chemin de notre appart, on est parti à 11h pour se diriger vers le camp militaire de Frileuse à Beynes.
Notre convocation indiquait que nous devions être présent 1h à l'avance.
Petit problème, on n'est pas tout seul. Donc ça bouchonne dans le village, on a du y passer pas loin de 40 minutes pour accéder au site après fouille de la voiture.
Une fois garés, on prend notre dossard, on accroche le tout, un petit pipi et c'est l'échauffement.
La vague de 13h vient de partir, autant dire qu'on est un peu à la bourre;
Le dernier départ étant donné à 18h, je ne pense pas qu'on sera rejoint tout de même.
C'est quoi notre métier ? La boue, la boue, la boue !!!
Roulades par terre, on rampe, on sautille : c'est bien un entrainement.
On prend le départ avec la vague de 13h20 sous un soleil magnifique, on ne pouvait pas avoir mieux.
L'objectif pour nous : finir ce parcours de 13km avec 22 obstacles.
Les obstacles consistaient à :
3 ravitaillements nous ont permis de faire une pause sous le soleil.
Le plus fun a quand même été de grimper sur les montagnes de boue et de se laisser glisser dans les flaques de boue.
On voit l'arrivée, il nous reste une dernière épreuve : traverser un portique d'une dizaine de mètres où des fils électriques pendent.
je vous le donne dans le mille, il faut se dépêcher pour ne pas se faire choquer électriquement.
On se prépare tous les trois à y aller en arrière.
On se donne le top et je me retrouve à y aller tout seul.
Deux trouillards ne se sont pas décidés à partir.
Finalement ils se décident mais ils trébuchent et se retrouvent par terre sous les fils électriques.
Alors du coup c'est la débandade et là ça picotte un peu plus que pour moi.
Bref, finalement on passe l'arrivée. On y aura passé 4h20. On comptait le faire en 2h30, c'est loupé.
Les vêtements sont gorgés de boue, j'en ai même dans les fesses, les lunettes.
Donc direction la douche (froide !) après notre Mud Beer et notre médaille (Mud'aille).
Les vêtements sont tellement plein de boue que beaucoup de gens jettent leurs chaussures, short et T-shirt directement à la poubelle.
En tout cas, c'est super bien organisé, l'ambiance est bon enfant.
Une super expérience.
Si jamais on le refait, il faudra que je perde beaucoup de poids et que je me muscle encore plus pour être plus rapide.
On a mérité notre raclette ce soir ;-)
Et demain, c'est concert de RY X au divan du monde sur Paris.
ça n'a pas été une mince affaire mais nous avons été jusqu'au bout de l'épreuve.
Notre départ était prévu à 12h40.
Une fois que Grosse a réussi à trouver le chemin de notre appart, on est parti à 11h pour se diriger vers le camp militaire de Frileuse à Beynes.
Notre convocation indiquait que nous devions être présent 1h à l'avance.
Petit problème, on n'est pas tout seul. Donc ça bouchonne dans le village, on a du y passer pas loin de 40 minutes pour accéder au site après fouille de la voiture.
Une fois garés, on prend notre dossard, on accroche le tout, un petit pipi et c'est l'échauffement.
La vague de 13h vient de partir, autant dire qu'on est un peu à la bourre;
Le dernier départ étant donné à 18h, je ne pense pas qu'on sera rejoint tout de même.
C'est quoi notre métier ? La boue, la boue, la boue !!!
Roulades par terre, on rampe, on sautille : c'est bien un entrainement.
On prend le départ avec la vague de 13h20 sous un soleil magnifique, on ne pouvait pas avoir mieux.
L'objectif pour nous : finir ce parcours de 13km avec 22 obstacles.
Les obstacles consistaient à :
- ramper dans des tunnels
- ramper sous des barbelés et dans la boue
- grimper des murs
- plonger dans la boue
- traverser des bassins de manière plus ou moins acrobatique
- nager dans une eau à 2°C (contrairement à l'Islande, on n'avait pas de combinaison)
- ...
3 ravitaillements nous ont permis de faire une pause sous le soleil.
Le plus fun a quand même été de grimper sur les montagnes de boue et de se laisser glisser dans les flaques de boue.
On voit l'arrivée, il nous reste une dernière épreuve : traverser un portique d'une dizaine de mètres où des fils électriques pendent.
je vous le donne dans le mille, il faut se dépêcher pour ne pas se faire choquer électriquement.
On se prépare tous les trois à y aller en arrière.
On se donne le top et je me retrouve à y aller tout seul.
Deux trouillards ne se sont pas décidés à partir.
Finalement ils se décident mais ils trébuchent et se retrouvent par terre sous les fils électriques.
Alors du coup c'est la débandade et là ça picotte un peu plus que pour moi.
Bref, finalement on passe l'arrivée. On y aura passé 4h20. On comptait le faire en 2h30, c'est loupé.
Les vêtements sont gorgés de boue, j'en ai même dans les fesses, les lunettes.
Donc direction la douche (froide !) après notre Mud Beer et notre médaille (Mud'aille).
Les vêtements sont tellement plein de boue que beaucoup de gens jettent leurs chaussures, short et T-shirt directement à la poubelle.
En tout cas, c'est super bien organisé, l'ambiance est bon enfant.
Une super expérience.
Si jamais on le refait, il faudra que je perde beaucoup de poids et que je me muscle encore plus pour être plus rapide.
On a mérité notre raclette ce soir ;-)
Et demain, c'est concert de RY X au divan du monde sur Paris.
lundi 11 avril 2016
4 semaines avant le Mud Day
Nous voilà à 4 semaines du Mud Day.
Où en est notre préparation physique ?
Eh bien la course, pas de problème pour tenir une course d'une demi-heure.
La course va durer 2h30, faut donc améliorer encore l'endurance !
Et maintenant va falloir bien forcer sur les bras. On ne passe pas le "John Cooper's Traction" ou le "Tarzan Style" comme ça sans entrainement et un minimum de biscotos.
Malheureusement sur le groupe de 4, on a un malade : Gros a un lumbago.
On vous donne rendez-vous la semaine prochaine pour voir si on récupère les blessés.
Où en est notre préparation physique ?
Eh bien la course, pas de problème pour tenir une course d'une demi-heure.
La course va durer 2h30, faut donc améliorer encore l'endurance !
Et maintenant va falloir bien forcer sur les bras. On ne passe pas le "John Cooper's Traction" ou le "Tarzan Style" comme ça sans entrainement et un minimum de biscotos.
Malheureusement sur le groupe de 4, on a un malade : Gros a un lumbago.
On vous donne rendez-vous la semaine prochaine pour voir si on récupère les blessés.
Tarte saumon à la crème de coco
Une pâte brisée, des dés de saumon auxquels on ajoute un mélange de crème de coco, un bouquet de coriandre et une cuillère à café de curry.
En 10 minutes c'est préparé.
Puis 40 minutes au four et "A Table !!"
En 10 minutes c'est préparé.
Puis 40 minutes au four et "A Table !!"
Brochettes de poulet à l'ananas
Une fois l'ananas et le poulet coupés en dés, en 10 minutes c'est prêt.
L'ananas est caramélisé et le poulet mariné à la sauce soja et au miel.
L'ananas est caramélisé et le poulet mariné à la sauce soja et au miel.
Sucrines au bleu / Chips d'ail et d'oignons
Ce sont des petites salades coupées en deux avec une crème au bleu.
Le plus dur est de frire des tranches d'oignon et d'ail panées.
Le plus dur est de frire des tranches d'oignon et d'ail panées.
Crème d'endives à la nordique
Il s'agit d'une crème d'endives avec du lait infusé aux filets de harengs
Faut aimer le hareng. Mais comme on adore ça, y'a pas de problème.
Faut aimer le hareng. Mais comme on adore ça, y'a pas de problème.
lundi 4 avril 2016
Menu de la semaine du 4 au 17 Avril
| Semaine | du 4 au 10 avril 2016 | du 11 mars au 17 avril 2016 |
|---|---|---|
| Lundi | Salade de boulghour | Tarte Saumon - Crème de coco |
| Mardi | Soupe Petits pois-Carottes / Makis | Soupe de cresson - mascarpone |
| Mercredi | Tourte aux champignons | Wraps crudités |
| Jeudi | Sucrines au bleu - Chips d'ail et d'oignon | Lotte - |
| Vendredi | Crème d'endives au hareng | Tarte de pomme de terre et cumin |
| Samedi | Resto japonais | Tourte thon-sardines |
| Dimanche | Brochettes de poulet - Ananas | Pizza roquettes tomates séchées |
lundi 21 mars 2016
Inscriptions Mud Day Paris 2016
Eh oui, comme certains le savent, nous sommes inscrits à la prochaine épreuve du Mud Day de la région parisienne.
Qu'est ce que c'est ?
En gros, un parcours du combattant de 13 kilomètres avec une vingtaine d'obstacles.
A part les bilingues français - anglais qui ont compris, il ne s'agit pas d'un simple parcours avec des obstacles, il y aura plein de boue. (Bah oui Mud, ça veut dire Boue).
En novembre, je m'étais dit que ce serait un beau challenge pour nos 40 ans respectifs.
Histoire de nous prouver qu'on est capable de faire des gros challenges.
Mais bon, une petite toux un petit rhume ont eu raison de ma motivation.
Par hasard, début Février, le sujet revient sur le devant de la scène. Pourquoi ? Je n'en ai aucune idée.
Quitte à faire les choses bien et garder un espoir de ne pas y aller, on se dit que ce serait mieux de le faire à 4.
ça tombe bien, on va voir Wesh Gros et Wesh Grosse dans deux semaines. Avec un peu de chance, ils vont dire non.
Et là, c'est le drame.
Après une énigme insoutenable, Wesh Grosse trouve le sujet.
Et on peut dire qu'elle est motivée : "ça fait trois ans que je veux y aller, mais Wesh Gros il a pas envie !!"
Bon, pour la recherche de soutien pour ne pas y aller, on repassera.
Nous voilà inscrit à 4 début Mars.
A partir de maintenant et jusqu'à l'épreuve du 8 Mai, il va falloir s’entraîner durement.
On postera quelques articles sur notre entrainement.
Voilà la vidéo best-of de l'année dernière. Quand je vous dit que c'est pas banal !!
Qu'est ce que c'est ?
En gros, un parcours du combattant de 13 kilomètres avec une vingtaine d'obstacles.
A part les bilingues français - anglais qui ont compris, il ne s'agit pas d'un simple parcours avec des obstacles, il y aura plein de boue. (Bah oui Mud, ça veut dire Boue).
En novembre, je m'étais dit que ce serait un beau challenge pour nos 40 ans respectifs.
Histoire de nous prouver qu'on est capable de faire des gros challenges.
Mais bon, une petite toux un petit rhume ont eu raison de ma motivation.
Par hasard, début Février, le sujet revient sur le devant de la scène. Pourquoi ? Je n'en ai aucune idée.
Quitte à faire les choses bien et garder un espoir de ne pas y aller, on se dit que ce serait mieux de le faire à 4.
ça tombe bien, on va voir Wesh Gros et Wesh Grosse dans deux semaines. Avec un peu de chance, ils vont dire non.
Et là, c'est le drame.
Après une énigme insoutenable, Wesh Grosse trouve le sujet.
Et on peut dire qu'elle est motivée : "ça fait trois ans que je veux y aller, mais Wesh Gros il a pas envie !!"
Bon, pour la recherche de soutien pour ne pas y aller, on repassera.
Nous voilà inscrit à 4 début Mars.
A partir de maintenant et jusqu'à l'épreuve du 8 Mai, il va falloir s’entraîner durement.
On postera quelques articles sur notre entrainement.
Voilà la vidéo best-of de l'année dernière. Quand je vous dit que c'est pas banal !!
dimanche 20 mars 2016
Menu de la semaine du 21 mars au 4 avril 2016
| Semaine | du 21 au 27 mars 2016 | du 28 mars au 3 avril 2016 |
|---|---|---|
| Lundi | Penne au pesto - Asperges vertes | Les vacances |
| Mardi | Soupe Petits pois-Carottes / Makis | dont Sabre à la banane |
| Mercredi | Tarte fine à l'échalotte | Morue j'imagine |
| Jeudi | Tagliatelles de poireaux - Oeufs mollets | Des restos |
| Vendredi | Soupe à l'oignon | Des petits plats maison |
| Samedi | Chez la reine du hachis | Encore |
| Dimanche | Raclette panée au sésame | Et encore |
dimanche 13 mars 2016
Fitnext J+3
Nous sommes Dimanche.
Dernier jour de la détox fitnext.
Eh bah y'en a marre des pommes !!!
On a beau avoir de la :
On en a marre !
On fait un tour sur la fête foraine de Vélizy pour nous montrer qu'on a un mental à toute épreuve :
Dernier jour de la détox fitnext.
Eh bah y'en a marre des pommes !!!
On a beau avoir de la :
- pink lady
- jazz
- granny smith
- reinette clochard
- idared
On en a marre !
On fait un tour sur la fête foraine de Vélizy pour nous montrer qu'on a un mental à toute épreuve :
- Beignets
- Churros
- Gaufres
- Crêpes
- Barbe à papa
- Pommes d'amour (mais puisqu'on vous dit qu'on en peut plus des pommes)
Bien sûr qu'on résiste.
On résiste également aux MMS sournois de la famille et surtout de la princesse et de la reine du hachis.
Frites mayo, oeufs au plat, brioche, M&Ms, fromage à raclette... Quel soutien !
On ne fait pas le programme le dimanche soir, faut quand même aller bosser demain.
Donc carottes râpées et bouillon de poulet avec quelques vermicelles.
Pas de sensation de faim, tout est dans la tête. Les pommes sont quand même là pour donner du volume à l'estomac.
Quelques mots de tête quand même.
On est quand même faibles. La petite marche dans Vélizy nous démontre bien que nous sommes un peu flagada.
Au final un peu plus de 3 kilos perdus chacun.
Evidemment on va les reprendre, le but n'était pas de les perdre mais de détoxifier notreintestin.
On va continuer à notre façon le programme fitnext.
De toute manière, il y a l'échéance du 8 mai 2016 qui arrive vite.
Notre plan savon de Marseille
Etant donné la liste des allergènes, perturbateurs endocriniens et autres substances nocives qu'on trouve dans les gels douche et shampooing, on a décidé de n'utiliser que du savon de Marseille pour nous laver.
Je vous passe la recherche d'informations sur la composition d'un vrai savon de Marseille (cf. Article Composition du savon de Marseille), mais désormais on achète notre savon de Marseille à la ferme de Gally à Bailly (78) (http://www.ferme.gally.com/);
Sodium Olivate - Huile d'olive
Sodium Cocoate - Huile de coco (du 100% olive, on n'a pas trouvé)
Aqua - Bah de l'eau
Sodium Chloride - Sel
Sodium Hydroxide - Soude (des traces)
On ne s'encombre pas de tonnes de produits
Plus de gel douche
Plus de gel pour les mains
Plus de gel pour le visage
On a une belle peau non polluée
Pas de Bisphénol A (BPA)
Pas de Paraben
Pas d'Éthylène Diamine Tétra-Acétique (EDTA)
Pas de graisses animales comme dans certains savons
On fait des économies
Un peu moins de 6 euros pour 1 savon de 600g pour 3 mois d'utilisation par personne
Il coûte combien votre gel douche ?
On ne jette pas d'emballage plastique
Oui on a un petit film plastique autour du savon en l'achetant mais par rapport à un gel douche, y'a pas photo.
A la douche !!
Je vous passe la recherche d'informations sur la composition d'un vrai savon de Marseille (cf. Article Composition du savon de Marseille), mais désormais on achète notre savon de Marseille à la ferme de Gally à Bailly (78) (http://www.ferme.gally.com/);
Résultat :
On sait ce que l'on met sur la peauSodium Olivate - Huile d'olive
Sodium Cocoate - Huile de coco (du 100% olive, on n'a pas trouvé)
Aqua - Bah de l'eau
Sodium Chloride - Sel
Sodium Hydroxide - Soude (des traces)
On ne s'encombre pas de tonnes de produits
Plus de gel douche
Plus de gel pour les mains
Plus de gel pour le visage
On a une belle peau non polluée
Pas de Bisphénol A (BPA)
Pas de Paraben
Pas d'Éthylène Diamine Tétra-Acétique (EDTA)
Pas de graisses animales comme dans certains savons
On fait des économies
Un peu moins de 6 euros pour 1 savon de 600g pour 3 mois d'utilisation par personne
Il coûte combien votre gel douche ?
On ne jette pas d'emballage plastique
Oui on a un petit film plastique autour du savon en l'achetant mais par rapport à un gel douche, y'a pas photo.
A la douche !!
Composition du savon de Marseille
Alors qu'on soit clair, trouver un vrai savon de Marseille n'est pas chose facile.
Selon ce lien ConsoGlobe, 95% des savons de Marseille sont des faux.
Après vérification, ça semble vrai.
Le savon de Marseille est le descendant du savon d'Alep (Syrie).
A la base, il est composé de seulement 4 ingrédients :
Ce qui donne en code INCI :
Comme nous n'arrivions pas à trouver ce que nous voulions, nous nous sommes retrancher sur les sites des savonneries de l'Union des Professionnels du Savon de Marseille.
Même là, faut fouiller dans les compositions pour ne pas trouver de l'huile de palme ou de palmiste ou de noyau de palme (palmate, palmitate ou palm kernelate, qui tend à favoriser la déforestation).
En gros, impossible à trouver à part si l'huile d'olive est coupée avec de l'huile de coco (huile de coprah, c'est pareil).
Faites attention aux étiquettes.
Premiers filtres : s'il n'ait pas dans une nuance de vert, c'en est pas. S'il n'est pas en cube, c'en est pas non plus.
Bon courage.
Selon ce lien ConsoGlobe, 95% des savons de Marseille sont des faux.
Après vérification, ça semble vrai.
Le savon de Marseille est le descendant du savon d'Alep (Syrie).
A la base, il est composé de seulement 4 ingrédients :
- de l'huile d'olive,
- de l'eau,
- de la soude,
- du sel
Ce qui donne en code INCI :
- Sodium olivate,
- Aqua,
- Sodium hydroxide,
- Sodium chloride
Comme nous n'arrivions pas à trouver ce que nous voulions, nous nous sommes retrancher sur les sites des savonneries de l'Union des Professionnels du Savon de Marseille.
Même là, faut fouiller dans les compositions pour ne pas trouver de l'huile de palme ou de palmiste ou de noyau de palme (palmate, palmitate ou palm kernelate, qui tend à favoriser la déforestation).
En gros, impossible à trouver à part si l'huile d'olive est coupée avec de l'huile de coco (huile de coprah, c'est pareil).
Faites attention aux étiquettes.
Premiers filtres : s'il n'ait pas dans une nuance de vert, c'en est pas. S'il n'est pas en cube, c'en est pas non plus.
Bon courage.
samedi 12 mars 2016
Fitnext J+2
Nous sommes samedi.
Le menu est identique à celui d'hier : des pommes, des pommes, ...
La seule petite variante est de prendre un sachet de 25g de sulfate de magnésium dilué dans 50 cl d'eau au réveil à jeun.
C'est horrible. Amer.
L'action du sulfate de magnésium est d'irriter un peu les intestins pour qu'ils se vident.
Au bout de 45 minutes, en effet, un petit popo.
On devait alors passer la matinée sur le trône. Ça n'a pas été le cas.
Après cet intermède amer, une petite pomme à 10h.
Pommes au four ou compote dans le reste de la journée.
Une petite sieste à 15h quand même.
Au final, aucune envie de faim.
On pense à la bouffe mais je pense que c'est le fait de ne pas cuisiner qui nous manque.
Coucher à 00h30 après matage de quelques épisodes de la série du moment.
Demain dernier jour.
Le menu est identique à celui d'hier : des pommes, des pommes, ...
La seule petite variante est de prendre un sachet de 25g de sulfate de magnésium dilué dans 50 cl d'eau au réveil à jeun.
C'est horrible. Amer.
L'action du sulfate de magnésium est d'irriter un peu les intestins pour qu'ils se vident.
Au bout de 45 minutes, en effet, un petit popo.
On devait alors passer la matinée sur le trône. Ça n'a pas été le cas.
Après cet intermède amer, une petite pomme à 10h.
Pommes au four ou compote dans le reste de la journée.
Une petite sieste à 15h quand même.
Au final, aucune envie de faim.
On pense à la bouffe mais je pense que c'est le fait de ne pas cuisiner qui nous manque.
Coucher à 00h30 après matage de quelques épisodes de la série du moment.
Demain dernier jour.
vendredi 11 mars 2016
Fitnext J+1
Normalement le menu de la journée est :
Donc ce matin, on attaque les pommes.
Nous qui croyions que 3 pommes ça fait léger le matin, on a calé à deux pommes.
A 10h, je saute ma pomme.
A midi, ce ne sera que deux pommes.
A 16h encore une petite pomme.
Le point chaud a été d'expliquer aux collègues le pourquoi du comment : il s'agit d'une détox, c'est pour éliminer les toxines accumulées.
Et là, c'est le drame pour les deux.
La visite d'une collègue avec son nouveau-né pour l'un ou une gentille attention des collègues pour l'autre.
Pourquoi aujourd'hui ?
Bonbons Haribo, brownies, madeleines, Ferrero rocher, cakes, cidre, coca, orangina ... des chocolats .
J'ai un mental de warrior, je sniffe quelques ferrero et tout se passe bien.
C'est une question de mental.
Par contre le soir, on ne peut plus voir les pommes en peinture.
Du coup ce sera compote maison (sans sucre ajouté évidemment) ou pommes aux fours (avec un peu de cannelle).
Au final, on n'a pas faim, Les pommes ça calle bien, faut les prendre régulièrement.
Sinon, petit coup de pompe, on est couché à 22h30.
| Matin | 10h | Midi | 16h | Diner | Soirée |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 à 3 pommes | Thé vert + 1 pomme | 2 à 3 pommes | Thé vert + 1 pomme | 2 à 3 pommes | Infusion de thym |
Donc ce matin, on attaque les pommes.
Nous qui croyions que 3 pommes ça fait léger le matin, on a calé à deux pommes.
A 10h, je saute ma pomme.
A midi, ce ne sera que deux pommes.
A 16h encore une petite pomme.
Le point chaud a été d'expliquer aux collègues le pourquoi du comment : il s'agit d'une détox, c'est pour éliminer les toxines accumulées.
Et là, c'est le drame pour les deux.
La visite d'une collègue avec son nouveau-né pour l'un ou une gentille attention des collègues pour l'autre.
Pourquoi aujourd'hui ?
Bonbons Haribo, brownies, madeleines, Ferrero rocher, cakes, cidre, coca, orangina ... des chocolats .
J'ai un mental de warrior, je sniffe quelques ferrero et tout se passe bien.
C'est une question de mental.
Par contre le soir, on ne peut plus voir les pommes en peinture.
Du coup ce sera compote maison (sans sucre ajouté évidemment) ou pommes aux fours (avec un peu de cannelle).
 |
| Chips de pommes |
 |
| Epluchures de pommes cuites |
 |
| Compote de pommes maison |
 |
| Pommes au four |
Au final, on n'a pas faim, Les pommes ça calle bien, faut les prendre régulièrement.
Sinon, petit coup de pompe, on est couché à 22h30.
jeudi 10 mars 2016
Fitnext jour J
Nous y voilà.
Nous sommes Jeudi midi. Nous venons de manger notre dernier repas libre.
Ce soir, c'est diète stricte.
On prend seulement notre infusion de thym bio et deux capsules d'huile de Haarlem.
Finalement, on redoutait que l'infusion de thym soit un peu hard à boire.
Eh bah pas du tout, ça se boit bien.
L'huile de Haarlem, c'est un complément alimentaire. Il parait que ça facilite l'élimination des toxines, on verra.
Comme on a bien mangé à midi (on a fini vers 14h tout de même), on n'a pas eu trop faim.
On va voir ce que ça donne demain au boulot.
Nous sommes Jeudi midi. Nous venons de manger notre dernier repas libre.
Ce soir, c'est diète stricte.
On prend seulement notre infusion de thym bio et deux capsules d'huile de Haarlem.
Finalement, on redoutait que l'infusion de thym soit un peu hard à boire.
Eh bah pas du tout, ça se boit bien.
L'huile de Haarlem, c'est un complément alimentaire. Il parait que ça facilite l'élimination des toxines, on verra.
Comme on a bien mangé à midi (on a fini vers 14h tout de même), on n'a pas eu trop faim.
On va voir ce que ça donne demain au boulot.
mercredi 9 mars 2016
Fitnext Préparation au Jour J
Ça y est, nous voilà lancés dans notre weekend de mono-diète à la pomme.
Pour vous expliquer un peu.
Depuis quelque temps, nous sommes conscient que ce que nous mangeons n'est pas toujours raisonnable ou sain.
On a alors décidé de remettre les pendules à l'heure, surtout au niveau de notre intestin.
Je sais que j'ai eu le bouquin "Le charme discret de l'intestin" de Giulia Enders à Noël mais je ne l'ai toujours pas commencé.
Comme souvent dans notre cas, en flânant dans les allées de notre FNAC pour les achats de Noël, nous sommes tombés sur le livre d'Erwann Mentheour "La méthode Fitnext".
En feuilletant vite fait entre deux achats, il s'agissait d'un programme de reprise en main de son corps, à la fois nutritive et sportive.
Ni une ni deux, on s'est tout de suite dit que c'était le cadeau idéal pour ... la célibataire endurcie (qui se reconnaîtra).
Quelques semaines plus tard, au détour d'une nuit passée chez elle, on a réussi à feuilleter un peu plus le livre et le contenu nous semblait intéressant. Les dires du bouquin coïncidaient avec ce que nous avions déjà entendu ailleurs.
Ces derniers jours, après une conversation entre collègues au moment du café de midi, je me retrouve à parler de cette mono-diète et de quelques conseils qui font parties du programme.
Me voilà donc sur le site de ce programme, fitnext.com, où j'y trouve pas mal d'infos que nous n'avions pas eu le temps de lire. La décision est prise, il faut retourner acheter ce bouquin et débuter cette mono-diète.
Cette mono-diète débutera donc le 10 mars 2016 pour finir le dimanche soir.
Le dimanche précédent, nous sommes en quête de plusieurs variétés de pommes sur notre marché du Plessis-Robinson.
Le petit hic est que nous n'avons acheté que 20 pommes. Pas assez pour deux pour tout un week-end. Heureusement que les courses de deux semaines du mardi sont là pour remettre le stock de pomme à niveau.
Autre recherche de la semaine :
Dans la première pharmacie, c'est loupé. Ouf, y'en a dans la deuxième.
Nous voilà fin prêt pour commencer.
Let's start.
Pour vous expliquer un peu.
Depuis quelque temps, nous sommes conscient que ce que nous mangeons n'est pas toujours raisonnable ou sain.
On a alors décidé de remettre les pendules à l'heure, surtout au niveau de notre intestin.
Je sais que j'ai eu le bouquin "Le charme discret de l'intestin" de Giulia Enders à Noël mais je ne l'ai toujours pas commencé.
Comme souvent dans notre cas, en flânant dans les allées de notre FNAC pour les achats de Noël, nous sommes tombés sur le livre d'Erwann Mentheour "La méthode Fitnext".
En feuilletant vite fait entre deux achats, il s'agissait d'un programme de reprise en main de son corps, à la fois nutritive et sportive.
Ni une ni deux, on s'est tout de suite dit que c'était le cadeau idéal pour ... la célibataire endurcie (qui se reconnaîtra).
Quelques semaines plus tard, au détour d'une nuit passée chez elle, on a réussi à feuilleter un peu plus le livre et le contenu nous semblait intéressant. Les dires du bouquin coïncidaient avec ce que nous avions déjà entendu ailleurs.
Ces derniers jours, après une conversation entre collègues au moment du café de midi, je me retrouve à parler de cette mono-diète et de quelques conseils qui font parties du programme.
Me voilà donc sur le site de ce programme, fitnext.com, où j'y trouve pas mal d'infos que nous n'avions pas eu le temps de lire. La décision est prise, il faut retourner acheter ce bouquin et débuter cette mono-diète.
Cette mono-diète débutera donc le 10 mars 2016 pour finir le dimanche soir.
Le dimanche précédent, nous sommes en quête de plusieurs variétés de pommes sur notre marché du Plessis-Robinson.
Le petit hic est que nous n'avons acheté que 20 pommes. Pas assez pour deux pour tout un week-end. Heureusement que les courses de deux semaines du mardi sont là pour remettre le stock de pomme à niveau.
Autre recherche de la semaine :
- Le sulfate de magnésium
- Les capsules d'huile de Haarlem
Dans la première pharmacie, c'est loupé. Ouf, y'en a dans la deuxième.
Nous voilà fin prêt pour commencer.
Let's start.
lundi 7 mars 2016
Liste des molécules toxiques dans les cosmétiques
Que Choisir vient de publier une étude sur les cosmétiques que l'on peut trouver en France ainsi que leur composition.
Rien de très folichon.
Ils en ont profité pour éditer une carte repère à imprimer avec les molécules toxiques à éviter dans les cosmétiques.
Vous trouverez les liens ci-dessous
Les test de produits
La liste des molécules toxiques ou ici
Rien de très folichon.
Ils en ont profité pour éditer une carte repère à imprimer avec les molécules toxiques à éviter dans les cosmétiques.
Vous trouverez les liens ci-dessous
Les test de produits
La liste des molécules toxiques ou ici
dimanche 6 mars 2016
Menu de la semaine du 7 au 20 mars 2016
| Semaine | du 7 au 13 mars 2016 | du 14 au 20 mars 2016 |
|---|---|---|
| Lundi | Cuisses de poulet - Haricots plats | Choux de Bruxelles - Tofu |
| Mardi | Soupe Petits pois-Carottes / Makis | Soupe |
| Mercredi | Truite - Fondue de poireaux | Merlan - Endives braisées - Panais |
| Jeudi | Jeûne | Feuilletés épinard chèvre |
| Vendredi | Des pommes | Salade de riz thon maïs olives |
| Samedi | Des pommes | Resto sur Paris |
| Dimanche | Des pommes | Boudin - Purée de carottes |
Pas de paraben, y'a peut-être pire dedans !
Petit rappel sur les parabens.
Ce sont des conservateurs.
Et vous me direz : bah pourquoi on mettrait des conservateurs dans les cosmétiques.
J'ai pas encore trouvé la bonne réponse.
Faudrait empêcher nos gels douche de moisir ? Comme s'ils avaient eu le temps de moisir.
Bref on a mis des conservateurs dans les cosmétiques.
Devant plusieurs études accusant les parabens d'être cancérigène et d'être des perturbateurs hormonaux, le législateur a fait son boulot (ou a plutôt cru le faire) : il a interdit les parabens.
Vous remarquerez que la question du pourquoi on en a ajouté n'a pas été posé à cette époque.
Chouette, maintenant on trouve des produits sans paraben.
Pauvres fous (comme dirait Gandalf).
Bah évidemment, on ne change pas les recettes comme ça.
On a remis à la place le conservateur qu'on employait avant les parabens : l'isothiazolinone et tous ces potes dérivés.
Ceux-ci sont encore plus allergènes que les parabens.
On attend que le législateur les interdisent.
Par quoi les industriels vont nous le remplacer ce coup-ci ?
Bref, trouvez un bon savon de Marseille ou d'Alep.
A suivre.
Ce sont des conservateurs.
Et vous me direz : bah pourquoi on mettrait des conservateurs dans les cosmétiques.
J'ai pas encore trouvé la bonne réponse.
Faudrait empêcher nos gels douche de moisir ? Comme s'ils avaient eu le temps de moisir.
Bref on a mis des conservateurs dans les cosmétiques.
Devant plusieurs études accusant les parabens d'être cancérigène et d'être des perturbateurs hormonaux, le législateur a fait son boulot (ou a plutôt cru le faire) : il a interdit les parabens.
Vous remarquerez que la question du pourquoi on en a ajouté n'a pas été posé à cette époque.
Chouette, maintenant on trouve des produits sans paraben.
Pauvres fous (comme dirait Gandalf).
Bah évidemment, on ne change pas les recettes comme ça.
On a remis à la place le conservateur qu'on employait avant les parabens : l'isothiazolinone et tous ces potes dérivés.
Ceux-ci sont encore plus allergènes que les parabens.
On attend que le législateur les interdisent.
Par quoi les industriels vont nous le remplacer ce coup-ci ?
Bref, trouvez un bon savon de Marseille ou d'Alep.
A suivre.
vendredi 4 mars 2016
Direction Funchal
Du 28 mars au 3 avril, nous voilà partis pour Madère.
Au programme, randos et farniente
Au programme, randos et farniente
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