Eh oui, comme certains le savent, nous sommes inscrits à la prochaine épreuve du Mud Day de la région parisienne.
Qu'est ce que c'est ?
En gros, un parcours du combattant de 13 kilomètres avec une vingtaine d'obstacles.
A part les bilingues français - anglais qui ont compris, il ne s'agit pas d'un simple parcours avec des obstacles, il y aura plein de boue. (Bah oui Mud, ça veut dire Boue).
En novembre, je m'étais dit que ce serait un beau challenge pour nos 40 ans respectifs.
Histoire de nous prouver qu'on est capable de faire des gros challenges.
Mais bon, une petite toux un petit rhume ont eu raison de ma motivation.
Par hasard, début Février, le sujet revient sur le devant de la scène. Pourquoi ? Je n'en ai aucune idée.
Quitte à faire les choses bien et garder un espoir de ne pas y aller, on se dit que ce serait mieux de le faire à 4.
ça tombe bien, on va voir Wesh Gros et Wesh Grosse dans deux semaines. Avec un peu de chance, ils vont dire non.
Et là, c'est le drame.
Après une énigme insoutenable, Wesh Grosse trouve le sujet.
Et on peut dire qu'elle est motivée : "ça fait trois ans que je veux y aller, mais Wesh Gros il a pas envie !!"
Bon, pour la recherche de soutien pour ne pas y aller, on repassera.
Nous voilà inscrit à 4 début Mars.
A partir de maintenant et jusqu'à l'épreuve du 8 Mai, il va falloir s’entraîner durement.
On postera quelques articles sur notre entrainement.
Voilà la vidéo best-of de l'année dernière. Quand je vous dit que c'est pas banal !!
lundi 21 mars 2016
dimanche 20 mars 2016
Menu de la semaine du 21 mars au 4 avril 2016
| Semaine | du 21 au 27 mars 2016 | du 28 mars au 3 avril 2016 |
|---|---|---|
| Lundi | Penne au pesto - Asperges vertes | Les vacances |
| Mardi | Soupe Petits pois-Carottes / Makis | dont Sabre à la banane |
| Mercredi | Tarte fine à l'échalotte | Morue j'imagine |
| Jeudi | Tagliatelles de poireaux - Oeufs mollets | Des restos |
| Vendredi | Soupe à l'oignon | Des petits plats maison |
| Samedi | Chez la reine du hachis | Encore |
| Dimanche | Raclette panée au sésame | Et encore |
dimanche 13 mars 2016
Fitnext J+3
Nous sommes Dimanche.
Dernier jour de la détox fitnext.
Eh bah y'en a marre des pommes !!!
On a beau avoir de la :
On en a marre !
On fait un tour sur la fête foraine de Vélizy pour nous montrer qu'on a un mental à toute épreuve :
Dernier jour de la détox fitnext.
Eh bah y'en a marre des pommes !!!
On a beau avoir de la :
- pink lady
- jazz
- granny smith
- reinette clochard
- idared
On en a marre !
On fait un tour sur la fête foraine de Vélizy pour nous montrer qu'on a un mental à toute épreuve :
- Beignets
- Churros
- Gaufres
- Crêpes
- Barbe à papa
- Pommes d'amour (mais puisqu'on vous dit qu'on en peut plus des pommes)
Bien sûr qu'on résiste.
On résiste également aux MMS sournois de la famille et surtout de la princesse et de la reine du hachis.
Frites mayo, oeufs au plat, brioche, M&Ms, fromage à raclette... Quel soutien !
On ne fait pas le programme le dimanche soir, faut quand même aller bosser demain.
Donc carottes râpées et bouillon de poulet avec quelques vermicelles.
Pas de sensation de faim, tout est dans la tête. Les pommes sont quand même là pour donner du volume à l'estomac.
Quelques mots de tête quand même.
On est quand même faibles. La petite marche dans Vélizy nous démontre bien que nous sommes un peu flagada.
Au final un peu plus de 3 kilos perdus chacun.
Evidemment on va les reprendre, le but n'était pas de les perdre mais de détoxifier notreintestin.
On va continuer à notre façon le programme fitnext.
De toute manière, il y a l'échéance du 8 mai 2016 qui arrive vite.
Notre plan savon de Marseille
Etant donné la liste des allergènes, perturbateurs endocriniens et autres substances nocives qu'on trouve dans les gels douche et shampooing, on a décidé de n'utiliser que du savon de Marseille pour nous laver.
Je vous passe la recherche d'informations sur la composition d'un vrai savon de Marseille (cf. Article Composition du savon de Marseille), mais désormais on achète notre savon de Marseille à la ferme de Gally à Bailly (78) (http://www.ferme.gally.com/);
Sodium Olivate - Huile d'olive
Sodium Cocoate - Huile de coco (du 100% olive, on n'a pas trouvé)
Aqua - Bah de l'eau
Sodium Chloride - Sel
Sodium Hydroxide - Soude (des traces)
On ne s'encombre pas de tonnes de produits
Plus de gel douche
Plus de gel pour les mains
Plus de gel pour le visage
On a une belle peau non polluée
Pas de Bisphénol A (BPA)
Pas de Paraben
Pas d'Éthylène Diamine Tétra-Acétique (EDTA)
Pas de graisses animales comme dans certains savons
On fait des économies
Un peu moins de 6 euros pour 1 savon de 600g pour 3 mois d'utilisation par personne
Il coûte combien votre gel douche ?
On ne jette pas d'emballage plastique
Oui on a un petit film plastique autour du savon en l'achetant mais par rapport à un gel douche, y'a pas photo.
A la douche !!
Je vous passe la recherche d'informations sur la composition d'un vrai savon de Marseille (cf. Article Composition du savon de Marseille), mais désormais on achète notre savon de Marseille à la ferme de Gally à Bailly (78) (http://www.ferme.gally.com/);
Résultat :
On sait ce que l'on met sur la peauSodium Olivate - Huile d'olive
Sodium Cocoate - Huile de coco (du 100% olive, on n'a pas trouvé)
Aqua - Bah de l'eau
Sodium Chloride - Sel
Sodium Hydroxide - Soude (des traces)
On ne s'encombre pas de tonnes de produits
Plus de gel douche
Plus de gel pour les mains
Plus de gel pour le visage
On a une belle peau non polluée
Pas de Bisphénol A (BPA)
Pas de Paraben
Pas d'Éthylène Diamine Tétra-Acétique (EDTA)
Pas de graisses animales comme dans certains savons
On fait des économies
Un peu moins de 6 euros pour 1 savon de 600g pour 3 mois d'utilisation par personne
Il coûte combien votre gel douche ?
On ne jette pas d'emballage plastique
Oui on a un petit film plastique autour du savon en l'achetant mais par rapport à un gel douche, y'a pas photo.
A la douche !!
Composition du savon de Marseille
Alors qu'on soit clair, trouver un vrai savon de Marseille n'est pas chose facile.
Selon ce lien ConsoGlobe, 95% des savons de Marseille sont des faux.
Après vérification, ça semble vrai.
Le savon de Marseille est le descendant du savon d'Alep (Syrie).
A la base, il est composé de seulement 4 ingrédients :
Ce qui donne en code INCI :
Comme nous n'arrivions pas à trouver ce que nous voulions, nous nous sommes retrancher sur les sites des savonneries de l'Union des Professionnels du Savon de Marseille.
Même là, faut fouiller dans les compositions pour ne pas trouver de l'huile de palme ou de palmiste ou de noyau de palme (palmate, palmitate ou palm kernelate, qui tend à favoriser la déforestation).
En gros, impossible à trouver à part si l'huile d'olive est coupée avec de l'huile de coco (huile de coprah, c'est pareil).
Faites attention aux étiquettes.
Premiers filtres : s'il n'ait pas dans une nuance de vert, c'en est pas. S'il n'est pas en cube, c'en est pas non plus.
Bon courage.
Selon ce lien ConsoGlobe, 95% des savons de Marseille sont des faux.
Après vérification, ça semble vrai.
Le savon de Marseille est le descendant du savon d'Alep (Syrie).
A la base, il est composé de seulement 4 ingrédients :
- de l'huile d'olive,
- de l'eau,
- de la soude,
- du sel
Ce qui donne en code INCI :
- Sodium olivate,
- Aqua,
- Sodium hydroxide,
- Sodium chloride
Comme nous n'arrivions pas à trouver ce que nous voulions, nous nous sommes retrancher sur les sites des savonneries de l'Union des Professionnels du Savon de Marseille.
Même là, faut fouiller dans les compositions pour ne pas trouver de l'huile de palme ou de palmiste ou de noyau de palme (palmate, palmitate ou palm kernelate, qui tend à favoriser la déforestation).
En gros, impossible à trouver à part si l'huile d'olive est coupée avec de l'huile de coco (huile de coprah, c'est pareil).
Faites attention aux étiquettes.
Premiers filtres : s'il n'ait pas dans une nuance de vert, c'en est pas. S'il n'est pas en cube, c'en est pas non plus.
Bon courage.
samedi 12 mars 2016
Fitnext J+2
Nous sommes samedi.
Le menu est identique à celui d'hier : des pommes, des pommes, ...
La seule petite variante est de prendre un sachet de 25g de sulfate de magnésium dilué dans 50 cl d'eau au réveil à jeun.
C'est horrible. Amer.
L'action du sulfate de magnésium est d'irriter un peu les intestins pour qu'ils se vident.
Au bout de 45 minutes, en effet, un petit popo.
On devait alors passer la matinée sur le trône. Ça n'a pas été le cas.
Après cet intermède amer, une petite pomme à 10h.
Pommes au four ou compote dans le reste de la journée.
Une petite sieste à 15h quand même.
Au final, aucune envie de faim.
On pense à la bouffe mais je pense que c'est le fait de ne pas cuisiner qui nous manque.
Coucher à 00h30 après matage de quelques épisodes de la série du moment.
Demain dernier jour.
Le menu est identique à celui d'hier : des pommes, des pommes, ...
La seule petite variante est de prendre un sachet de 25g de sulfate de magnésium dilué dans 50 cl d'eau au réveil à jeun.
C'est horrible. Amer.
L'action du sulfate de magnésium est d'irriter un peu les intestins pour qu'ils se vident.
Au bout de 45 minutes, en effet, un petit popo.
On devait alors passer la matinée sur le trône. Ça n'a pas été le cas.
Après cet intermède amer, une petite pomme à 10h.
Pommes au four ou compote dans le reste de la journée.
Une petite sieste à 15h quand même.
Au final, aucune envie de faim.
On pense à la bouffe mais je pense que c'est le fait de ne pas cuisiner qui nous manque.
Coucher à 00h30 après matage de quelques épisodes de la série du moment.
Demain dernier jour.
vendredi 11 mars 2016
Fitnext J+1
Normalement le menu de la journée est :
Donc ce matin, on attaque les pommes.
Nous qui croyions que 3 pommes ça fait léger le matin, on a calé à deux pommes.
A 10h, je saute ma pomme.
A midi, ce ne sera que deux pommes.
A 16h encore une petite pomme.
Le point chaud a été d'expliquer aux collègues le pourquoi du comment : il s'agit d'une détox, c'est pour éliminer les toxines accumulées.
Et là, c'est le drame pour les deux.
La visite d'une collègue avec son nouveau-né pour l'un ou une gentille attention des collègues pour l'autre.
Pourquoi aujourd'hui ?
Bonbons Haribo, brownies, madeleines, Ferrero rocher, cakes, cidre, coca, orangina ... des chocolats .
J'ai un mental de warrior, je sniffe quelques ferrero et tout se passe bien.
C'est une question de mental.
Par contre le soir, on ne peut plus voir les pommes en peinture.
Du coup ce sera compote maison (sans sucre ajouté évidemment) ou pommes aux fours (avec un peu de cannelle).
Au final, on n'a pas faim, Les pommes ça calle bien, faut les prendre régulièrement.
Sinon, petit coup de pompe, on est couché à 22h30.
| Matin | 10h | Midi | 16h | Diner | Soirée |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 à 3 pommes | Thé vert + 1 pomme | 2 à 3 pommes | Thé vert + 1 pomme | 2 à 3 pommes | Infusion de thym |
Donc ce matin, on attaque les pommes.
Nous qui croyions que 3 pommes ça fait léger le matin, on a calé à deux pommes.
A 10h, je saute ma pomme.
A midi, ce ne sera que deux pommes.
A 16h encore une petite pomme.
Le point chaud a été d'expliquer aux collègues le pourquoi du comment : il s'agit d'une détox, c'est pour éliminer les toxines accumulées.
Et là, c'est le drame pour les deux.
La visite d'une collègue avec son nouveau-né pour l'un ou une gentille attention des collègues pour l'autre.
Pourquoi aujourd'hui ?
Bonbons Haribo, brownies, madeleines, Ferrero rocher, cakes, cidre, coca, orangina ... des chocolats .
J'ai un mental de warrior, je sniffe quelques ferrero et tout se passe bien.
C'est une question de mental.
Par contre le soir, on ne peut plus voir les pommes en peinture.
Du coup ce sera compote maison (sans sucre ajouté évidemment) ou pommes aux fours (avec un peu de cannelle).
 |
| Chips de pommes |
 |
| Epluchures de pommes cuites |
 |
| Compote de pommes maison |
 |
| Pommes au four |
Au final, on n'a pas faim, Les pommes ça calle bien, faut les prendre régulièrement.
Sinon, petit coup de pompe, on est couché à 22h30.
jeudi 10 mars 2016
Fitnext jour J
Nous y voilà.
Nous sommes Jeudi midi. Nous venons de manger notre dernier repas libre.
Ce soir, c'est diète stricte.
On prend seulement notre infusion de thym bio et deux capsules d'huile de Haarlem.
Finalement, on redoutait que l'infusion de thym soit un peu hard à boire.
Eh bah pas du tout, ça se boit bien.
L'huile de Haarlem, c'est un complément alimentaire. Il parait que ça facilite l'élimination des toxines, on verra.
Comme on a bien mangé à midi (on a fini vers 14h tout de même), on n'a pas eu trop faim.
On va voir ce que ça donne demain au boulot.
Nous sommes Jeudi midi. Nous venons de manger notre dernier repas libre.
Ce soir, c'est diète stricte.
On prend seulement notre infusion de thym bio et deux capsules d'huile de Haarlem.
Finalement, on redoutait que l'infusion de thym soit un peu hard à boire.
Eh bah pas du tout, ça se boit bien.
L'huile de Haarlem, c'est un complément alimentaire. Il parait que ça facilite l'élimination des toxines, on verra.
Comme on a bien mangé à midi (on a fini vers 14h tout de même), on n'a pas eu trop faim.
On va voir ce que ça donne demain au boulot.
mercredi 9 mars 2016
Fitnext Préparation au Jour J
Ça y est, nous voilà lancés dans notre weekend de mono-diète à la pomme.
Pour vous expliquer un peu.
Depuis quelque temps, nous sommes conscient que ce que nous mangeons n'est pas toujours raisonnable ou sain.
On a alors décidé de remettre les pendules à l'heure, surtout au niveau de notre intestin.
Je sais que j'ai eu le bouquin "Le charme discret de l'intestin" de Giulia Enders à Noël mais je ne l'ai toujours pas commencé.
Comme souvent dans notre cas, en flânant dans les allées de notre FNAC pour les achats de Noël, nous sommes tombés sur le livre d'Erwann Mentheour "La méthode Fitnext".
En feuilletant vite fait entre deux achats, il s'agissait d'un programme de reprise en main de son corps, à la fois nutritive et sportive.
Ni une ni deux, on s'est tout de suite dit que c'était le cadeau idéal pour ... la célibataire endurcie (qui se reconnaîtra).
Quelques semaines plus tard, au détour d'une nuit passée chez elle, on a réussi à feuilleter un peu plus le livre et le contenu nous semblait intéressant. Les dires du bouquin coïncidaient avec ce que nous avions déjà entendu ailleurs.
Ces derniers jours, après une conversation entre collègues au moment du café de midi, je me retrouve à parler de cette mono-diète et de quelques conseils qui font parties du programme.
Me voilà donc sur le site de ce programme, fitnext.com, où j'y trouve pas mal d'infos que nous n'avions pas eu le temps de lire. La décision est prise, il faut retourner acheter ce bouquin et débuter cette mono-diète.
Cette mono-diète débutera donc le 10 mars 2016 pour finir le dimanche soir.
Le dimanche précédent, nous sommes en quête de plusieurs variétés de pommes sur notre marché du Plessis-Robinson.
Le petit hic est que nous n'avons acheté que 20 pommes. Pas assez pour deux pour tout un week-end. Heureusement que les courses de deux semaines du mardi sont là pour remettre le stock de pomme à niveau.
Autre recherche de la semaine :
Dans la première pharmacie, c'est loupé. Ouf, y'en a dans la deuxième.
Nous voilà fin prêt pour commencer.
Let's start.
Pour vous expliquer un peu.
Depuis quelque temps, nous sommes conscient que ce que nous mangeons n'est pas toujours raisonnable ou sain.
On a alors décidé de remettre les pendules à l'heure, surtout au niveau de notre intestin.
Je sais que j'ai eu le bouquin "Le charme discret de l'intestin" de Giulia Enders à Noël mais je ne l'ai toujours pas commencé.
Comme souvent dans notre cas, en flânant dans les allées de notre FNAC pour les achats de Noël, nous sommes tombés sur le livre d'Erwann Mentheour "La méthode Fitnext".
En feuilletant vite fait entre deux achats, il s'agissait d'un programme de reprise en main de son corps, à la fois nutritive et sportive.
Ni une ni deux, on s'est tout de suite dit que c'était le cadeau idéal pour ... la célibataire endurcie (qui se reconnaîtra).
Quelques semaines plus tard, au détour d'une nuit passée chez elle, on a réussi à feuilleter un peu plus le livre et le contenu nous semblait intéressant. Les dires du bouquin coïncidaient avec ce que nous avions déjà entendu ailleurs.
Ces derniers jours, après une conversation entre collègues au moment du café de midi, je me retrouve à parler de cette mono-diète et de quelques conseils qui font parties du programme.
Me voilà donc sur le site de ce programme, fitnext.com, où j'y trouve pas mal d'infos que nous n'avions pas eu le temps de lire. La décision est prise, il faut retourner acheter ce bouquin et débuter cette mono-diète.
Cette mono-diète débutera donc le 10 mars 2016 pour finir le dimanche soir.
Le dimanche précédent, nous sommes en quête de plusieurs variétés de pommes sur notre marché du Plessis-Robinson.
Le petit hic est que nous n'avons acheté que 20 pommes. Pas assez pour deux pour tout un week-end. Heureusement que les courses de deux semaines du mardi sont là pour remettre le stock de pomme à niveau.
Autre recherche de la semaine :
- Le sulfate de magnésium
- Les capsules d'huile de Haarlem
Dans la première pharmacie, c'est loupé. Ouf, y'en a dans la deuxième.
Nous voilà fin prêt pour commencer.
Let's start.
lundi 7 mars 2016
Liste des molécules toxiques dans les cosmétiques
Que Choisir vient de publier une étude sur les cosmétiques que l'on peut trouver en France ainsi que leur composition.
Rien de très folichon.
Ils en ont profité pour éditer une carte repère à imprimer avec les molécules toxiques à éviter dans les cosmétiques.
Vous trouverez les liens ci-dessous
Les test de produits
La liste des molécules toxiques ou ici
Rien de très folichon.
Ils en ont profité pour éditer une carte repère à imprimer avec les molécules toxiques à éviter dans les cosmétiques.
Vous trouverez les liens ci-dessous
Les test de produits
La liste des molécules toxiques ou ici
dimanche 6 mars 2016
Menu de la semaine du 7 au 20 mars 2016
| Semaine | du 7 au 13 mars 2016 | du 14 au 20 mars 2016 |
|---|---|---|
| Lundi | Cuisses de poulet - Haricots plats | Choux de Bruxelles - Tofu |
| Mardi | Soupe Petits pois-Carottes / Makis | Soupe |
| Mercredi | Truite - Fondue de poireaux | Merlan - Endives braisées - Panais |
| Jeudi | Jeûne | Feuilletés épinard chèvre |
| Vendredi | Des pommes | Salade de riz thon maïs olives |
| Samedi | Des pommes | Resto sur Paris |
| Dimanche | Des pommes | Boudin - Purée de carottes |
Pas de paraben, y'a peut-être pire dedans !
Petit rappel sur les parabens.
Ce sont des conservateurs.
Et vous me direz : bah pourquoi on mettrait des conservateurs dans les cosmétiques.
J'ai pas encore trouvé la bonne réponse.
Faudrait empêcher nos gels douche de moisir ? Comme s'ils avaient eu le temps de moisir.
Bref on a mis des conservateurs dans les cosmétiques.
Devant plusieurs études accusant les parabens d'être cancérigène et d'être des perturbateurs hormonaux, le législateur a fait son boulot (ou a plutôt cru le faire) : il a interdit les parabens.
Vous remarquerez que la question du pourquoi on en a ajouté n'a pas été posé à cette époque.
Chouette, maintenant on trouve des produits sans paraben.
Pauvres fous (comme dirait Gandalf).
Bah évidemment, on ne change pas les recettes comme ça.
On a remis à la place le conservateur qu'on employait avant les parabens : l'isothiazolinone et tous ces potes dérivés.
Ceux-ci sont encore plus allergènes que les parabens.
On attend que le législateur les interdisent.
Par quoi les industriels vont nous le remplacer ce coup-ci ?
Bref, trouvez un bon savon de Marseille ou d'Alep.
A suivre.
Ce sont des conservateurs.
Et vous me direz : bah pourquoi on mettrait des conservateurs dans les cosmétiques.
J'ai pas encore trouvé la bonne réponse.
Faudrait empêcher nos gels douche de moisir ? Comme s'ils avaient eu le temps de moisir.
Bref on a mis des conservateurs dans les cosmétiques.
Devant plusieurs études accusant les parabens d'être cancérigène et d'être des perturbateurs hormonaux, le législateur a fait son boulot (ou a plutôt cru le faire) : il a interdit les parabens.
Vous remarquerez que la question du pourquoi on en a ajouté n'a pas été posé à cette époque.
Chouette, maintenant on trouve des produits sans paraben.
Pauvres fous (comme dirait Gandalf).
Bah évidemment, on ne change pas les recettes comme ça.
On a remis à la place le conservateur qu'on employait avant les parabens : l'isothiazolinone et tous ces potes dérivés.
Ceux-ci sont encore plus allergènes que les parabens.
On attend que le législateur les interdisent.
Par quoi les industriels vont nous le remplacer ce coup-ci ?
Bref, trouvez un bon savon de Marseille ou d'Alep.
A suivre.
vendredi 4 mars 2016
Direction Funchal
Du 28 mars au 3 avril, nous voilà partis pour Madère.
Au programme, randos et farniente
Au programme, randos et farniente
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